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    當你去Woolworths以及Coles超市嘗試購買健康食品時,會感到困惑,這是可以被原諒的。不僅每個食品類別中都有數百種不同的產品,而且很多產品聲稱不含脂肪、糖,屬于天然、有機和有益健康食品,這很容易讓人混淆。在營養師對超市里每種健康食品評估后,《健康飲食指南》(The Healthy Food Guide)雜志在本周公布了年度最健康食品,包括酸奶、面包、午餐盒零食、早餐、即食食品、素食以及儲藏室食品。

 

    瑞典風味酸奶獲最佳

 

    綜合澳新網、《每日郵報》17日報道,Rokeby Farms Whole Protein 瑞典風味夸克酸奶被評為超市最佳酸奶。據悉,夸克酸奶是歐洲人的傳統食物。這款瑞典風味夸克酸奶的營養價值很高,其蛋白質含量明顯高于普通酸奶,特別是糖分含量低。數據顯示,在Rokeby Farms Whole Protein的一杯酸奶中含有17克蛋白質,以及500毫克鈣。

 

    如果你不喜歡夸克酸奶的濃烈味道,營養師對Farmer's Choice plain Greek酸奶評價也很高,可以嘗試。

 

    說到面包,粗糧面包通常是最好的選擇,Burgen Wholemeal & Seeds被評為最佳面包。在調查中,這款面包經投票被一致認為是最佳的營養選擇,并最受讀者的喜愛。與許多面包相比,Burgen Wholemeal & Seeds面包糖分含量低,每個面包含有9克纖維。

 

    少糖麥片粥更健康

 

    在談及早餐麥片粥時,Freedom Foods Barley & Traditional Porridge被評為最佳產品。此外,還有3款產品也獲得了高度評價,分別為:Carman's Gourmet Porridge Sachets、Freedom Foods Active Balance以及Jordan's Low Sugar Granola。一般而言,這些麥片粥比市場上的其他同類產品含有更多纖維、谷物,并更少添加糖分,更健康。

 

    在午餐盒零食方面,Perfection Fresh Baby Cucumbers獲得第一名,成為了成年人和兒童午餐零食的最佳選擇。市場上出售很多種不同的午餐盒零食,但是很少能像營養師所希望的那么健康。除了Perfection Fresh Baby Cucumbers零食外,其他不錯的選擇還包括:The Happy Snack Food Company Roasted Fav-va Beans以及Messy Monkeys Snack Bars。

 

    即食食品需含蔬菜

 

    在素食方面,Coles超市的Southern Smoked Sweet Potato and Black Bean漢堡被評為最佳素食。這些漢堡中不含麩質,每一份漢堡含有6克蛋白質和6克纖維。其他評價較高的素食產品為Vegie Delights Savory Vegie Mince以及Herb and Garlic Sausages。

 

    針對即食食品,Woolworths超市的Delicious Nutritious Beef & Tomato Casserole獲得第一名。雖然在超市里有很多即食食品供人們選擇,但是當你仔細查看后會發現,很多即食食品中含有米飯和面食,幾乎沒有蛋白質和蔬菜。Delicious Nutritious Beef & Tomato Casserole則比一般的即食食品含有更多的蔬菜,同時,另一款產品Super Nature的整體營養成分含量也很高。

 

    在儲藏室食品中,Cobram Estate特級初榨橄欖油被評為最佳產品。據悉,橄欖油是澳洲廚師長期以來的最愛,也是制作健康食物的完美成分。該款產品的其他競爭對手包括San Remo's CousCous以及Quick Cups。


《食品保健食品欺詐和虛假宣傳整治問答》(四)
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澳洲超市最健康食品公布 這些食品平時常吃嗎?

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